Personal Trainer · Consultoria 100% online
Prescrição individual no aplicativo, ajustes periódicos e comunicação direta comigo. Sem planilha genérica, sem bot respondendo por mim.
Força, mobilidade e energia para continuar fazendo o que importa.
Dois pontos de partida comuns
Pra quem quer força, mobilidade e disposição no dia a dia, não só evitar problema, mas ter energia de verdade.
Pra praticantes de jiu-jitsu, corrida, tênis, futevôlei e outros esportes que exigem força e condicionamento específicos.
Primeiro passo
A conversa de diagnóstico não tem custo e não tem compromisso. Você sai sabendo o que precisa, mesmo que decida não continuar.
O que costuma acontecer
Isto é a resposta observada em treinos bem prescritos e bem acompanhados. Não é uma promessa de resultado individual.
Em 12 semanas, com periodização progressiva adaptada à idade e ao histórico do aluno.
Exercício bem prescrito e bem dosado, com progressão controlada.
Condicionamento cardiopulmonar integrado ao treino de força.
Fortalecimento direcionado aos pontos críticos do seu esporte.
Quem prescreve
Antes de virar personal trainer, atuei com saúde comunitária. Isso mudou como enxergo o exercício: uma intervenção que precisa ser bem indicada, bem dosada e bem acompanhada. Não é um produto padrão.
São 10 anos observando como o corpo responde ao estímulo certo, com alunos de 17 a 74 anos, de sedentários a atletas. O ponto de partida muda; o cuidado na prescrição, não.
Atendo 100% online: prescrição individual pelo aplicativo, ajustes periódicos com base na sua resposta real, e comunicação direta comigo.
Como começa
15 minutos no WhatsApp pra entender seu histórico, objetivo e rotina. Sem custo, sem compromisso.
Histórico de saúde, dores, tempo disponível e equipamentos que você tem acesso. É a base de tudo que vem depois.
Treinos com vídeo, carga e instrução de cada exercício, periodizados pra sua capacidade real.
Revisão periódica de carga e exercícios com base na sua resposta. Você fala comigo, não com um assistente.
Por que confiar
Cada certificação aparece de algum jeito no treino do aluno. Não é diploma de parede.
Gurgel Consultoria e Treinamentos
Escola Chinesa, Níveis 1 e 2, NCSF / iASC
Treinamento de força, Limit Treinamentos
Limit Treinamentos
Limit Treinamentos
Powercore Performance
+ certificações adicionais entre 2021–2025 · lista completa disponível sob solicitação